ВАШ  ТРЕНЕР

Что такое Пилатес? Это имя человека и его гениальный метод, применяемый для обретения контроля над телом.
Что такое Эгоскъю? Это также имя и метод, используемый для познания тела, чтобы понять, почему возникает боль и как найти способ избавить тело от боли. Оба метода хорошо работают вместе; они дополняют друг друга. Эгоскью помогает нам понять свое тело и понять, что тело на самом деле живет своей собственной жизнью, о которой мы не подозреваем.

В течение нашей жизни наше тело развивает определенные способы движения. Мы не осознаем этого до тех пор, пока не получим травму или не разовьём странную боль, вызванную повторяющимися движениями в повседневном или профессиональном поведении. Эти повторяющиеся модели движений - как дома, так и на работе - вызывают износ нашего биологического механизма. За свою профессиональную жизнь как личный тренер, так и инструктор по Пилатесу,

я вижу свою работу как механик вашего тела. Моя работа - вернуть ваш биологический автомобиль в порядок.
Типичные фитнес-тренировки и схемы тренировок только усугубляют дисбаланс в теле укрепляя наши сильные мышцы, тем самым все больше и больше выводя наши тела из первоначального равновесия. Моя идея тренировки, это направление на расслабление внешней мускулатуры, чтобы активировать мышцы центра и заставить их работать.
Центральная мускулатура - это глубокая мускулатура тела, расположенная близко к костям. Это наш центр. Это мышцы, о которых мы не подозреваем, потому что не чувствуем их. Чтобы научиться чувствовать и тренировать эти группы мускулов, нам необходимо понять, как они работают. Нам нужно понимать механику движений нашего тела. Наше тело - это удивительный биологический механизм, в котором все мышечные системы работают как единая команда в соответствии с особым сбалансированным планом. На протяжении всей жизни наше тело постоянно меняется из-за привычных движений, которые мы развиваемы не замечая этого. Эти привычки, некоторые более сильные, некоторые более слабые, выводят тело из равновесия. Внешняя мускулатура становится сильнее, а центральная мускулатура ослабевает.
В методе Пилатеса устанавливается связь между разумом и телом, так что более крупные внешние мышцы учатся расслабляться, что позволяет укрепить более мелкие внутренние мышцы.
Джо Пилатес разработал замечательные аппараты, способствующие развитию этого мышечного баланса, поэтому человек задействует разум при исполнении специальных упражнений на оборудовании для достижения желаемого баланса внешних и внутренних мышц. Тренажёры Пилатеса способствует правильному расположению тела. Это достигается за счет прямой обратной связи, которую оборудование дает телу, таким образом, без слов, тело учится правильному выполнению упражнений, приобретая симметрию в движении. В этом гений человека - Джо Пилатеса: упражнения и оборудование, которые напрямую обращаются к телу, максимизируя естественную связь тела между внешней сильной и более слабой внутренней мускулатурой.
Что делать если препятствием к тренировкам является некоторая хроническая боль в суставе, а доктора "умывают руки"?
Здесь в игру вступает Метод, созданный Питом Эгоскью. Egoscue помогает телу обрести расслабление под воздействием силы тяжести и снять напряжение в мышцах, способствуя смещению костных структур. Из-за несбалансированной механики нарушается баланс движений костей и суставов. Чтобы привести человека к правильному движению, нам нужно привнести идею сбалансированного тела через расслабление напряженных групп мышц и активацию слабой мускулатуры, активизируя мышцы, которые раньше не использовались. Подумайте об этом как о резине. Чтобы создать взрывную силу, резина должна расслабиться на 100%, прежде чем она расширится. Вот как достигается 100% мышечной силы: расслабьте мышцы, чтобы заставить работать на 100%.
Если человек понимает, что значит иметь правильно сбалансированное тело, мы можем гораздо быстрее привести это тело в центр. Без понимания симметрии упражнения не всегда приносят пользу человеку, но очень часто вредят.
Дизайн обоих Методов помогает телу стать лучше сбалансированным, а также помогает избавиться от существующих компенсаций и дисфункций.
Когда я вижу своего клиента, я вижу, что именно этому телу нужно сегодня.
Я использую метод Эгоскъю, чтобы снять напряжение и активировать мышцы, а затем предлагаю этому телу хореографию Пилатеса, чтобы привести его в конце занятия к квадрату, уравновешенному расслабленному, и в то же время к ощущению бодрости. От одного сеанса к другому мой клиент начинает чувствовать себя другим, более сильным и определенно более уравновешенным.
Осознание собственного тела и чувство Центрирования переводят ваши «часы жизни» вспять, и вы становитесь моложе и сильнее год от года.